Vücudumuza detoks uyguluyoruz da yaşamımıza neden uygulamayalım ?Zihnimiz yoğun ve dolu.Sürekli  kendimizle bir kargaşa halindeyiz.Bunları düşünürken tam da bugün yaşam detoksuna başlamaya karar verdim.Bu süreçte neler olacak? İşte tüm kararlarım;

1-Zorunlu ihtiyaçlar dışında alışveriş yapmamak!

Endüstri dünyası bizi öyle bir etkisi altına alıyor ki hiç aklımızda olmayan ya da ihtiyaç duymadığımız bir sürü şeyle eve dönmüş oluyoruz.Buna kendi irademizle dur demeliyiz.Bu yapmış olduğumuz gereksiz alışverişlerle ilgili çok sevdiğim dövüş kulübünde geçen bir söz var;”İhtiyacımız olmayan şeyler alıp,nefret ettiğimiz işlerde çalışıyoruz.” Ne doğru değil mi?Belki yaptığımız işi seviyoruz fakat o kullanmamak üzere aldığımız her üründe parayı kazanmak için harcadığımız emeğimizi, zamanımızı da paramızla birlikte çöpe atıyoruz.Bir de işin kredi kartı boyutu var, bizim olmayan paralarla yapmış olduğumuz harcamalar.O kısma hiç girmiyorum.Sözün özü bir ay boyunca gereksiz alışveriş yok!

2-Gardrop yenilemek!

Bunu elbette ki yeni kıyafetler alarak yapmaktan bahsetmiyorum.Zira bir üst maddede alışverişe hayır demiştim.Dolabımızda yenilenmeyi değişmeyi bekleyen bir sürü kıyafetimiz mevcut.Atmak yerine onlara yeni formlar kazandırarak yepyeni bir kıyafet elde edebiliriz .Nasıl mı? Mesela gömleğimizin düğmelerini değiştirerek ya da armalar dikerek ( ki bu yıl çok moda ) ve ya giymediğimiz , yırtık pantolonumuzu keserek ve  şort haline getirerek daha akla gelecek bir sürü yöntemle kıyafetlerimizi atmak yerine yenileyebiliriz.Fakat hiç bir durumda giymeyeceğimiz eskimemiş kıyafetlerimiz var ise onları internet üzerinden satarak paraya çevirebilir ya da ihtiyacı olan birine veya bir yakınımıza verebiliriz.Amaç ;kullanmadıklarımızı kullanır hale getirmek ve kullanmayacaklarımızı başka ellerde hayata geri döndürmek.

3-Bahar Temizliği!

Havanın mis gibi olduğu bu günlerde ev,iş vs. tüm yaşam alanlarımıza güzel bir temizlik yapmanın tam zamanı.Evin dizaynını değiştirmek de yenilenmiş hissetmemizi sağlayacaktır.

4-Çevre Temizliği!

Hayatınızda olan fakat sizin enerjinizi negatif etkilediğini düşündüğünüz insanlardan bir ay boyunca uzak kalın. Bu çok sevdiğiniz ama size iyi gelmeyen bir arkadaşınız da olabilir,iş yerinde mecburen vakit geçirmek zorunda olduğunuz iş arkadaşınız ya da ailenizden bir bireyde.Bu süreçte iletişim kurmayın ya da iletişimde olmak zorunluluksa da olabildiğine kısa tutmaya çalışın!Bu kendimize ayırdığımız bir ay bizim ayımız ne de olsa…

5-Teknolojiden Uzak Dur!

En önemli ve en zor madde…Telefonlar elimiz kolumuz gibi.Gözümüzü telefonla açıp telefonla kapatıyoruz.Bir ay boyunca hiç bir sosyal ağa girmeden (instagram,facebook,twitter vs.) geçirmek çok zor gibi görünse de  ilk bir haftadan sonra durum kolaylaşır gibi geliyor.Her gün en az 2 3 saatimizi internette başka insanların hayatlarını incelerken geçiriyoruz ve bu gördüklerimizin çoğu gerçek değil.Kimse göründüğü kadar iyi veya mutlu ya da mutsuz değil.Bu insanların paylaşımlarına ayırdığımız vakti sevdiklerimizle geçirerek harcamak emin daha mutlu ve huzur verici olacaktır.

6-Sağlıklı ve Doğal Beslen!

Bir ay boyunca sabah kahvaltını ve öğle yemeğini evde  hazırlayıp, akşam yemeklerini evde tencere yemeği dediğimiz yemeklerle yemek…Oldukça sağlıklı ve bütçeye de faydalı.Tabii ev yemeğini de kızartmalar, bol ekmekli, pilavlı öğünler şeklinden ziyade daha sade ve doğal gıdalarla tercih etmeye çalışmalıyız.Şekeri bir ay boyunca tüketmemek zor ama hoş gibi.Şekerin verdiği zararları düşününce o bir ayın  vücudumuza ne kadar iyi geleceğini tahmin bile edemiyorum.Kısacası bolca doğal sebze, meyve,balık ve kuru baklagiller ile süt ve süt ürünleriyle, hafta da bir tüketeceğimiz kırmızı eti beslenmemize alıp bunların dışındaki tüm endüstriyel besinleri bir ay boyunca hayatımızdan çıkarırsak vücudumuzda da olumlu değişimler olacağına inanıyorum.Bol su tüketmeyi de unutmamak şart!

7-Temiz hava eşliğinde yürüyüş!

Temiz havanın zihin açma etkisini biliyoruz.Bunun yanına yürüyüşle gelen yağ yakımı da eklendiğinde harika bir aktivite..Birde yanında en sevdiğimiz müzikler olursa ruhumuz tam anlamıyla gıdasını almış olacak.Hafta da 3 gün  kendimize bu iyiliği yapabiliriz.Sadece 1 ay ne de olsa…

8-Kişisel Bakım ve Temizlik!

Bu 1 ay boyunca kişisel bakımımıza daha fazla önem vermek ruh sağlığımız açısından oldukça iyi hissetmemizi sağlayacak.Tabi bunları evdeki doğal malzemelerle para harcamadan ve vücudumuza kimyasal değdirmeden yapmak en güzeli olacak.(Doğal bakımla ilgili bir sonraki yazımda görüşelim. 🙂 )

9-Dilini Kontrol Et!

Bir ay boyunca dedikodudan, kavgadan uzak dur!Bunlar tam kucağına bile düşse elinin tersiyle it.Sakinliğini ve dinginliğini koru!Sinirlendiğin anda karşındakine cevap vermeyi bırak,kimsenin arkasından konuşma ve kimsenin seni 1 ay boyunca üzmesine izin verme! Unutma; yaşam detoksundasın…

Son olarak özellikle bir ay dememin sebebi yapılan araştırmalarda bir davranışın alışkanlık haline dönüşmesi için 21 gün kuralı olduğu bulunmuş.Yani bir davranışın bizde alışkanlık haline dönüşmesini istiyorsak 21 gün boyunca onu hiç aksatmadan tekrar etmemiz gerekli…Kim bilir belki de bir ayın sonunda yaşamımıza detoks diye aldığımız davranışların çoğu bizde kalıcı olur…

Sizde kendi yaşam detoksunuzu hazırlayıp uygulayarak yenilenebilirsiniz.

Ben bugün başlıyorum,

Stil kalın…